Les meilleurs itinéraires de randonnée et de trekking au Tibet

Le Tibet est une terre d'aventure. Sur ce « toit du monde », nombreux sont les sentiers propices à la randonnée, et la plupart des régions se prêtent idéalement à des treks de plusieurs jours. D'après les retours de nos clients, voici une sélection des itinéraires de randonnée les plus populaires au Tibet.
Que vous préfériez une balade urbaine tranquille autour du temple de Jokhang et du Barkhor, une promenade paisible au bord du lac Namtso, ou un trek exigeant autour du mont Kailash et du camp de base de l'Everest, il y a forcément un itinéraire adapté à votre rythme et à vos envies.
Aperçu du contenu
· Balades faciles et accessibles
· Treks de difficulté moyenne avec nuitée
· Treks exigeants
· Meilleure période pour randonner au Tibet
· Comment éviter le mal d'altitude en randonnée
· Ce que vous devez savoir avant de randonner au Tibet
· Conseils de randonnée
Catégorie
Itinéraire
Durée
Altitude maximale (m)
Difficulté
Balade facile
Balade urbaine de Lhassa
6–8 heures
3 650 m
Facile–Modérée
Promenade au bord du lac Namtso
3–4 heures
4 718 m
Facile
Pabonka à Séra
6 heures
4 200 m
Modérée
Trek modéré
Village de Galie au campement de nomades
2 jours
3 200 m
Facile
Tsurphu à Yangbajing
3 jours
5 300 m
Modérée–Difficile
Trek exigeant
Ganden à Samye
4 jours
5 200 m
Modérée–Difficile
Old Tingri au camp de base de l'Everest
4–6 jours
5 200 m
Modérée–Difficile
Kora du mont Kailash
3 jours
5 600 m
Difficile–Très difficile
Balades faciles et accessibles
Si vous ne faites pas d'exercice régulièrement mais que vous souhaitez tout de même marcher un peu au Tibet, admirer les paysages ou découvrir la vie locale, nous vous recommandons les itinéraires suivants, dans Lhassa ou ses environs. Chaque itinéraire peut être effectué en une journée, ce qui vous permet de rester basé à Lhassa sans avoir besoin de camper. Tous conviennent aux débutants et aux voyageurs effectuant un court séjour au Tibet.
1. Balade urbaine de Lhassa
· Durée : 6-8 heures (flexible)
· Altitude maximale : 3 650 m (11 975 pieds)
· Difficulté : Facile à modérée
· Point de départ/arrivée : Norbulingka / Ramoché
· Hébergement : Hôtel à Lhassa
Itinéraire : Norbulingka – Falaise des Mille Bouddhas – Colline du Roi Médecin – Place du Potala – Parc Dzongyab Lukhang – Barkhor – Temple de Jokhang – Ramoché
Il s'agit de la balade urbaine la plus classique de Lhassa, couvrant les incontournables de la ville. La distance totale à pied est d'environ 9 km (3 heures), entièrement dans le centre-ville.
Depuis le Norbulingka, dirigez-vous vers le centre de Lhassa. L'un des points forts de cette randonnée est l'arrivée sur la place du Potala, où vous pourrez prendre la photo classique du palais avec ses murs blancs et rouges en arrière-plan.
Palais du Potala
Continuez vers le parc Dzongyab Lukhang tout proche, où vous pourrez admirer le magnifique reflet du Potala dans le paisible étang du Roi Dragon.
En approchant du Barkhor et du temple de Jokhang, vous verrez de nombreux pèlerins faire le tour du temple, tournant les moulins à prières et priant avec dévotion. C'est l'un des endroits au Tibet où l'on ressent le mieux la ferveur du bouddhisme tibétain et le pouls de la vie quotidienne.
Vous pourrez flâner dans les rues, parcourir les étals, acheter de l'encens tibétain ou des chapelets, déguster de délicieux plats tibétains et vous détendre.
Si vous avez encore de l'énergie, vous pouvez prolonger jusqu'au Ramoché tout proche. Vous pouvez adapter le point de départ et d'arrivée selon votre rythme, votre forme physique et vos centres d'intérêt. Voir le circuit classique de 5 jours à Lhassa et au lac Yamdrok.
2. Randonnée au bord du lac Namtso
· Durée : 3–4 heures
· Altitude maximale : 4 718 m (15 480 pieds)
· Difficulté : Facile
· Lieu : Péninsule de Tashi Dor, lac Namtso
· Hébergement : Hôtel à Damxung
Si vous souhaitez une randonnée nature tranquille tout en profitant de paysages d'altitude inoubliables, la randonnée au bord du lac Namtso est un excellent choix.
Le lac, vaste comme une mer, donne une impression de nature sauvage et primitive. L'eau bleue s'étend au loin, comme si l'horizon rejoignait le ciel.
Lac Namtso
La meilleure zone de randonnée est la péninsule de Tashi Dor, avec un sentier plat de 4 km qui en fait le tour. Le chemin n'est pas escarpé, mais l'altitude est élevée, il vaut donc mieux marcher lentement, écouter le vent et savourer le calme.
Vous pouvez même tenter de gravir la colline voisine pour admirer le lac bleu infini et les montagnes enneigées au loin. Parfois, vous apercevrez des pèlerins locaux marchant sur la rive, faisant tourner silencieusement leurs moulins à prières, effectuant la kora autour du lac sacré.
Comme Namtso est éloigné de Lhassa (4-5 heures de route), pour un itinéraire plus flexible, il est conseillé de passer la nuit dans la petite ville voisine de Damxung (à 1 heure de route de Namtso).
3. Randonnée du monastère de Pabonka au monastère de Séra
· Durée minimale : 6 heures
· Altitude maximale : 4 200 m (13 800 pieds)
· Difficulté : Modérée
· Point de départ/arrivée : Monastère de Pabonka au monastère de Séra, Lhassa
· Hébergement : Hôtel à Lhassa
Il s'agit d'un itinéraire méconnu, rarement emprunté par les touristes.
La randonnée commence au monastère de Pabonka, situé sur une colline dans la banlieue nord de Lhassa. Ce petit monastère ancien (lieu de retraite) est construit sur un énorme rocher et son histoire remonte à avant celle du palais du Potala.
En chemin, vous passerez également par de petits monastères tels que le lieu de retraite de Tashi Choling, le couvent de Daden et Séra Utsé. Ils ne sont pas aussi somptueux que les grands monastères tibétains, mais vous y ressentirez l'histoire et le mystère du bouddhisme tibétain.
La superbe vue panoramique sur la ville de Lhassa est un autre point fort de cette randonnée. Vous terminerez au monastère de Séra, où vous pourrez assister aux intéressants débats philosophiques des moines — des discussions sur la connaissance bouddhique entre moines.
Monastère de Pabonka
Treks modérés avec nuitée
Si vous aimez la randonnée, que vous recherchez des itinéraires plus exigeants ou que vous souhaitez simplement passer une nuit en camping sauvage, ces itinéraires sont d'excellents choix. Ils durent 2 à 3 jours, avec un dénivelé modéré, et incluent du camping dans des environnements naturels splendides. Vous traverserez vallées, lacs et villages, découvrant de près la beauté naturelle du Tibet tout en gardant un voyage confortable.
1. Randonnée du village de Galie au campement de nomades
· Durée minimale : 2 jours
· Altitude maximale : 3 200 m (10 498 pieds)
· Difficulté : Facile
· Point de départ/arrivée : Village de Galie (à 150 km de Lhassa)
· Hébergement : Camping
Le village de Galie est un beau village de nomades tibétains, jamais développé. Il est situé dans une vallée à 150 km (90 miles) de Lhassa.
Un affluent de la rivière Lhassa traverse le village,