西藏拉萨5天4晚灵修之旅（扎基寺+扎叶巴寺冥想洞）

扎西德勒!欢迎来到日光之城-拉萨，抵达后，我们的司机将在机场或火车站出口迎接您的到来，并送您前往位于拉萨市区的酒店入住休息。剩余的时间，您可以在酒店好好休息，让身体慢慢适应高原环境。 抵达建议 飞机：拉萨贡嘎机场是西藏主要的门户机场，与成都(最热门)、重庆、北京、上海、广州、西宁、昆明、香格里拉等城市都有直飞航线。此外，还与尼泊尔加德满都开通了唯一的国际直飞航线。 火车：乘坐青藏火车进藏也是十分热门的选择，您可以从西宁(青藏火车的起点，21h)、成都(36.5h)、重庆(35.5h)、北京(40.5h)、上海(47h)、广州(52.5h)、西安(31h)、兰州(24.5h)等城市乘坐火车进藏。 温馨提示：抵达拉萨当天不要做剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿饱食。多休息，可自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从导游安排，尽量不要外出活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳方法。身体不适时，及时到医院接受治疗。

早餐后，前往参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群-布达拉宫，【布达拉宫】坐落于拉萨市区西北玛布尔日山上，是集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。布宫依山垒筑，共13层，高117.19米，东西长400余米，您将沿着布宫长长的阶梯拾阶而上，边走边俯瞰拉萨，将拉萨城的壮阔尽收眼底。一边拍照留念，一边休息，随后走进布达拉宫，探索这个网上极少有图片展示的神秘古老的宫殿。 参观布宫结束后，来到山脚下的【宗角禄康公园】，这里是欣赏布达拉宫背影的最佳位置，公园内景色秀丽，有一处名为龙王潭的美丽湖泊，每当冬季来临，来自各地的候鸟就会聚集在在结冰的湖面之上，它们或嬉戏觅食，或展翅翱翔，您可沐浴在暖阳之下，漫步湖岸欣赏这一祥和的冬日景象。 之后，前往参观藏传佛教信徒心中的圣地-大昭寺，【大昭寺】始建于公元647年，距今已有1350年的历史，它是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，共有5座金顶，108个佛殿。在这里，您可以看到举世罕见的释迦牟尼12岁等身像和虔诚的朝圣者在大昭寺前朝拜。 最后您可以漫步游览【八廓街】，这里不仅是当地行转经仪式的路线，也是一条十分热闹的古老商业街，您可以与穿着藏胞的当地人和虔诚的朝圣者不期而遇，也可以漫步街巷之中逛逛手工艺品店，或是找一家甜茶馆，学习藏族朋友们的恬静与怡然自得。如果感兴趣的话，还可以体验藏服旅拍(自费)，穿上美丽的藏族服饰，定格一份属于自己的美丽“藏”忆。晚餐享受美味的藏式晚宴。

早餐后，乘车约12公里(车程35分钟)前往参观藏传佛教格鲁派六大寺庙之一的【哲蚌寺】，寺庙依山势逐层而建，规模宏大，白墙红檐的建筑群在阳光的照耀下格外宁静祥和。步入寺内，您可以依次参观措钦大殿、甘丹颇章、四大扎仓等重要建筑，了解藏传佛教文化，也可以前往辩经场围观僧人辩论佛法(约14:00)，或者漫步寺内，寻找内心的宁静。 下午，乘车约30公里(车程50分钟)前往参观藏传佛教格鲁派6大主寺之一的【色拉寺】，寺庙庄严神圣，在这里您可以观看西藏著名的辩经活动，辩经时间一般从15:00开始(周日除外)，在辩经期间，场内喇嘛们会进行激烈的辩论，您可以真切的感受到藏传佛教的信仰及力量。 之后前往色拉寺附近拜访当地藏族家庭，您可以与他们交流，了解他们日常生活方式，并参观藏式民居建筑及品尝酥油茶等当地美食。结束后，返回酒店休息，缓解旅途的疲惫。

早餐后，乘车约30分钟前往参观【扎基寺】，这是西藏唯一的财神庙，寺内供奉着女财神扎基拉姆，据说十分灵验，因此虽寺庙较小，但是香火一直很旺盛，每天有来来往往的信众来此祈求财运亨通。在参观寺庙之前，可以前往寺庙大门的右侧煨桑炉，煨桑祈福，随后进入寺庙参观，并跟随导游的介绍了解藏传佛教文化还可以购买供奉三件套（白酒、哈达、藏香），跟随人群一起祈福。此外，在二楼平台处，还可远眺雪山全景。（PS：据说周一求平安、周三迎财运、周五保健康最为灵验） 之后，乘车前往参观西藏四大隐修地之一的【扎叶巴寺】。藏族民谣中唱到：“西藏的灵地在拉萨，拉萨的灵地在叶巴”， 这座修建在悬崖峭壁间的千年古寺，是藏传佛教宁玛派的重要修行圣地，莲花生大师、宗喀巴大师、松赞干布王都曾在此修行。抵达后，您可以沿着石阶攀登参观绝妙的洞寺合一的寺庙建筑，并重点参观祖师洞(阿底峡尊者曾在此修行)、法王洞(松赞干布为蒙萨赤尊公主所建的修行洞)、月亮洞(莲花生大师的修行地)和强巴佛殿，在宁静祥和的氛围中深入了解藏传佛教文化，也可以在寻一处安静的角落，跟随先贤一起静坐冥想，感受千年传承的灵性力量。

今天就将结束这趟精彩的西藏拉萨灵修5日游，我们的司机将按照约定时间提前送您到拉萨机场或火车站前往下一目的地。如果您还想延长本次旅行，探索更多西藏目的地，如日喀则珠峰、林芝、羊湖、纳木错等地，也可联系本站客服为您安排。 期待在未来的某一天，能够再次迎接您的到来。